Здоровое питание. Важно знать.

  Каким должно быть здоровое питание? Прежде всего — это огромное разнообразие продуктов. Для здорового питания каждый день вы должны включать в свой дневной рацион все дары природы, все что доступно на данный момент.

  Однозначно утверждать, что один какой-то продукт полезный, а другой вредный — нельзя. Химический состав каждого из них — уникален. Каждый продукт несет в организм, только ему присущие пищевые и биологически активные вещества. Очень часто один продукт дополняет другой и таким образом решается задача обеспечения организма полезными веществами, витаминами и микроэлементами.

Самое главное в организации здорового и правильного питания — это баланс между калориями которые вы потребляете, и энергией, которую организм расходует на все свои функции.
Если этот баланс не соблюдается, и калорийность пищи значительно превышает расход энергии, естественно, что все лишние калории оседают на талии и боках.

Важным является также в каком количестве организм получает жиры, белки, углеводы и витамины. Все они призваны выполнять важные функции жизнедеятельности организма и нехватка даже одного, вышеперечисленного ингредиента в вашем рационе, чревато серьезными нарушениями всего организма в целом.
  Суточный рацион человека, по своему химическому составу должен соответствовать физиологическим потребностям организма в важных питательных веществах. Значит, чем разнообразнее ваше питание, тем больше биологически активных веществ будет поступать с пищей в ваш организм.

25.12.2019, 1096 просмотров.